Halo sobat gizi! pasti teman-teman semua sudah sering mendengar tentang ASI atau ASI eksklusif. Lalu apasih manfaatnya? Yuk cek dulu disini.
ASI (Air Susu Ibu) merupakan sumber asupan makanan dan zat-zat gizi bagi bayi baru lahir, dimana pemberiannya bersifat eksklusif.
Eksklusif maksudnya, bayi dari lahir sampai umur 6 bulan hanya diberikan ASI saja tanpa ada tambahan cairan lain, seperti susu formula, jeruk, madu, air teh, air putih, dan tanpa makanan pendamping apapun, seperti pisang, bubur nasi, pepaya, atau biskuit, dan lain-lain.
Lantas mengapa hanya diberikan ASI saja selama 6 bulan pertama dan tanpa ada tambahan makanan lainnya?
Ini karena hanya ASI makanan yang tepat, aman, dan sehat untuk bayi. Makanan dan minuman lain akan memberatkan kerja organ tubuh bayi, seperti organ pencernaan yang masih lemah. Walaupun konsistensi makanan atau minumannya sudah dibuat semirip mungkin dengan ASI, tetapi zat-zat gizi yang terkandung di dalamnya tidak selengkap seperti dalam ASI. Selain itu, kondisi tidak higienis ketika menyiapkan makanan atau minuman lain dapat menyebabkan anak terinfeksi organisme asing sehingga mempunyai daya tahan tubuh terbatas dan rentan penyakit di masa pertumbuhannya.
Apa saja kandungan gizi yang ada di dalam ASI?
ASI mengandung zat gizi makro dan mikro. Adapun zat gizi makro adalah karbohidrat, lemak, dan protein. Sedangkan zat gizi mikro adalah vitamin dan mineral. Zat-zat gizi tersebut bermanfaat untuk menunjang proses perkembangan dan pertumbuhan bayi. Selain itu, di dalam ASI juga mengandung zat-zat antibodi (pelindung) yang berguna untuk melindungi tubuh bayi dari infeksi organisme asing dan membantu menjaga daya tahan tubuh bayi. Beberapa zat antibodi yang terkandung di dalam ASI antara lain:
Kolostrum untuk melindungi bayi dari infeksi.
Immunoglobulin sebagai antibiotik alami yang berperan melapisi usus dan mencegah masuknya kuman serta membunuh kuman.
Laktoferin yang menyehatkan saluran pencernaan.
Leukosit (sel darah putih) yang berperan melawan infeksi, system imun, dan membantu mengedarkan enzim dalam tubuh.
dan masih banyak lagi zat-zat yang lainnya.
Berikut merupakan manfaat ASI bagi bayi:
Memberikan Pertumbuhan yang Baik
ASI dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan bayi selama 6 bulan pertama. Berat badan bayi akan meningkat secara ideal sehingga tidak mengalami obesitas dan bayi akan dapat tumbuh sesuai grafik pertumbuhan yang sudah ditentukan. Selain itu juga membantu mempercepat perkembangan motorik (gerak) dan kognitif (kecerdasan) bayi, terutama dalam hal merangkak, menggenggam, dan lainnya.
Mendapatkan Perlindungan
Melalui pemberian ASI eksklusif , bayi akan lebih terlindungi dari infeksi penyakit karena ASI mengandung zat antibody yang dapat membantu tubuh bayi melawan infeksi dan penyakit lainnya saat tumbuh dewasa.
Makanan Ideal bagi Bayi
Komposisi ASI sangat ideal dan mudah dicerna. Zat-zat gizi yang terkandung sesuai untuk tumbuh kembang bayi. Banyaknya komposisi serta volume ASI sudah sesuai dengan kebutuhan bayi, sehingga ibu tidak perlu khawatir jika bayi tidak kenyang.
Meningkatkan Intelegensia
ASI mengandung DHA dan ARA, yang merupakan asam lemak yang sangat penting untuk perkembangan sel-sel otak dan ketajaman penglihatan.
Mempercepat Pertumbuhan Bayi Prematur
Kandungan zat gizi ASI dapat menyesuaikan dengan kebutuhan bayi prematur sehingga membantu pertumbuhan organ-organ tubuhnya. Dengan sering memberikan ASI, dapat membantu proses pemulihan bayi karena mendapat asupan energi dan zat-zat gizi yang baik untuk perkembangannya.
Selain bermanfaat bagi bayi, pemberian ASI eksklusif juga bermanfaat bagi ibu. Berikut merupakan beberapa manfaatnya:
Mengurangi Risiko Perdarahan
ASI dapat membantu ibu dalam mencegah terjadinya perdarahan pasca persalinan. Hal ini dikarenakan produksi hormon oksitosin saat menyusui bayi akan mengurangi terjadinya perdarahan dan mengurangi risiko terjadinya anemia.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Aktivitas menyusui bayi hingga 6 bulan dapat membuat cadangan lemak yang berada di sekitar panggul dan paha akan diubah menjadi kalori (energi) yang digunakan saat ibu menyusui.
Meningkatkan Kesehatan Ibu
Manfaat kesehatan jangka panjang bagi ibu yang menyusui selama setahun atau lebih adalah lebih terlindungi dari kenker payudara, indung telur (ovarium), dan kanker rahim.
ASI lebih murah dibandingkan susu formula
Memiliki efek psikologis yang menguntungkan, yakni menambah kedekatan antara ibu dan anak.
Nah, demikianlah beberapa ulasan mengenai apa itu ASI eksklusif dan manfaat ASI yang diberikan secara eksklusif bagi bayi dan ibu. Semoga ulasan yang disajikan dapat bermanfaat dan menambah wawasan kita tentang ASI eksklusif dan manfaatnya. Salam sehat, aman, dan bergizi!
Referensi
Direktorat Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat Kemekes RI. 2018. Manfaat ASI Eksklusif Untuk Ibu dan Bayi. https://promkes.kemkes.go.id/manfaat-asi-eksklusif-untuk-ibu-dan-bayi, diakses pada 4 Juli 2020.
Republik Indonesia. 2012. Peraturan Pemerintah Nomor 33 Tahun 2012 tentang Pemberian Air Susu Ibu Eksklusif. Sekertarian Negara RI, Jakarta.
Widiartini, I.A.P. 2017. Inisiasi Menyusu Dini dan ASI Eksklusif. Darul Hikmah, Sleman.
World Health Organization. 2003. Global Strategy for Infant and Young Child Feeding. WHO Library, Geneva.
Comments