Halooo kawan-kawan semua. Sudah lama tak bersua. Aku hadir kali ini bukan dengan resep makanan, tapi dengan series baru yaitu "per-Diet-an". Soalnya, masih banyak banget nih kawan-kawan diluar sana yang salah kaprah sama arti kata diet dan cara melakukannya, nanti coba kita kupas tuntas diet-diet yang ada sekarang dari sisi ahli gizi yaaa.
Diet sangat akrab di kalangan kaum millenial saat ini, karena menjadi sehat sudah menjadi trend baru. Dengan melakukan diet dipercaya dapat membantu mereka untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi cukup yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga berat badan mereka juga tetap terkontrol dan terjaga. Diet sering disalahartikan sebagai usaha mengurangi makan untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, atau untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Padahal, berdasarkan asal serapan katanya, arti ini yang sebenarnya adalah mengatur pola makan. Tentu saja, saat ini masih banyak orang yang menyalah artikan arti berat badan sendiri. Oleh karena itu perlu diluruskan mengenai arti menurunkan berat badan yang sebenarnya.
Dalam kamus Gizi Pelengkap Kesehatan Keluarga (2009) yang diterbitkan Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi),
Diet memiliki arti sebagai pengaturan pola dan konsumsi makanan serta minuman yang dilarang, dibatasi jumlahnya, dimodifikasi, atau diperolehkan dengan jumlah tertentu untuk tujuan terapi penyakit yang diderita, kesehatan, atau penurunan berat badan.
Oleh karena itu, diet dapat didefinisikan sebagai usaha seseorang dalam mengatur pola makan dan mengurangi makan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Ada banyak sekali macam-macam diet yang dapat dijalankan, namun yang perlu kita ketahui sebelum melakukan itu adalah manfaatnya dan pastikan diet yang kita lakukan tidak menyiksa tubuh.
Tubuh itu seperti mesin, tidak pernah berhenti bekerja. Setiap langkah produktivitas di tunjang oleh sistem kerja berbagai organ yang ada didalam tubuh. Tubuh kita juga membutuhkan bahan bakar seperti layaknya mesin, yaitu makanan yang kita konsumsi setiap hari sehingga makanan itu haruslah sesuai dengan jumlah aktifitas kita setiap hari. Kita pun tak bisa sembarangan memasukkan makanan ke dalam tubuh. Karena apabila kita memasukkan zat yang buruk ke dalam tubuh kita, maka zat itu dapat menurunkan daya tahan tubuh kita dan menghambat kerja dan metabolisme. Itulah sebabnya kita harus mengatur pola makan agar tubuh mendapatkan apa yang baik dan dapat bekerja secara optimal. Oleh karena itu, lakukan diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita.
Jadi, yang perlu diingat diet tidak serta merta hanya untuk menurunkan berat badan atau mengikuti trend. Kita juga wajib memastikan bahwa diet yang kita lakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas fisik yang dilakukan.
Comments