Sebelum menuju diet TETP (Tinggi Energi Tinggi Protein) buat orang kurus. Yuk, kita mengenal apa itu diet TETP???
Jadi diet TETP adalah diet yang energi dan protein nya diatas kebutuhan normal. Bentuk makanannya sendiri beragam, mulai dari bentuk makanan biasa seperti nasi atau lunak seperti nasi tim/bubur, menyesuaikan kondisi orang tersebut.
Salah satu tujuan seseorang menjalankan diet TETP ini yaitu untuk menambah berat badan agar mencapai normal/ideal. Diet TETP terdapat dua macam yaitu:
Diet TETP 1 = Energi 2600 Kkal, protein 100 g(2 g/Kg BB)
Diet TETP 2 = Energi 3000 Kkal, protein 125 g(2,5 g/Kg BB)
Bentuk makanan apa saja sih yang biasanya ditambahkan pada diet TETP ini?
Ternyata diet TETP ini diterapkan pada orang dengan berat badan kurang (kurus), ibu hamil dengan berat badan kurang, setelah operasi, baru sembuh dari penyakit dengan panas tinggi, orang dengan luka bakar berat, dan setelah melahirkan.
Namun, tetap saja dalam diet TETP ini ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan
Makanan yang dimasak dengan minyak banyak, santan kental
Bumbu yang merangsang seperti cabe dan merica
Batasi mengkonsumsi junk food karena bisa menimbulkan risiko obesitas
Yuk simak contoh menu diet TETP sehari
PAGI :
Nasi
Omelette sayur + sosis
Bistik daging cincang
Bola-bola tahu
Sayur sop
Jus Alpukat
SIANG :
Nasi
Ikan asam manis
Ayam goreng
Tempe bacem
Sayur asem
Semangka
MALAM:
Nasi
Semur daging
Telur balado
Tahu goreng
Sup sehat
Pisang
YUK MILIKI TUBUH SEHAT DAN IDEAL UNTUK TABUNGAN DI MASA DEPAN
Comments